하체운동, 정말 중요할까?안녕하세요! 요즘 운동에 관심을 두고 계신 분들이 많죠. 저도 몇 년 전부터 꾸준히 운동을 하고 있는데, 처음에는 하체운동 하는날이 엄청 싫고 눈에 보이지도 않아서 잘 안했는데 요즘 특히 하체운동의 중요성을 몸소 느끼고 있어요. 그래서 오늘은 하체운동의 중요성과 그 이유에 대해 이야기해보려고 해요. 하체운동은 근육생성과 다이어트에 큰 효과를 줍니다.먼저 근육생성에 대해서 설명하겠습니다. 1. 하체운동과 근육생성근육을 키우고 싶다면 상체뿐만 아니라 하체운동에 집중해야 해요. 많은 사람들이 상체 운동에만 열중하지만, 사실 하체운동은 몸 전체의 근육 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 왜 그럴까요? 1) 성장 호르몬과 테스토스테론의 증가하체에는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 몸에서 ..
